Everyone

iBuild Lab

Lollipop

 Ce este postul intermitent? 

Postul intermitent este un model de mâncare în care ciclul între perioadele de mâncare și post. Nu spune nimic despre ce alimente să mănânci, ci mai degrabă când ar trebui să le consumi.

Există mai multe metode diferite de post intermitent, toate care împart ziua sau săptămâna în perioade de mâncare și perioade de post. Majoritatea oamenilor deja „postesc” în fiecare zi, în timp ce dorm. Postul intermitent poate fi la fel de simplu ca extinderea acestui post un pic mai mult. Puteți face acest lucru sărind peste micul dejun, mâncând prima masă la prânz și ultima masă la ora 20:00.

Apoi, postim tehnic 16 ore în fiecare zi și vă restrângeți alimentația la o fereastră de 8 ore. Aceasta este cea mai populară formă de post intermitent, cunoscută sub numele de metoda 16/8.

În ciuda a ceea ce ați putea crede, postul intermitent este de fapt destul de ușor de făcut. Mulți oameni declară că se simt mai bine și că au mai multă energie în timpul postului.

Foamea nu este de obicei o problemă atât de mare, deși poate fi o problemă la început, în timp ce corpul tău se obișnuiește să nu mănânce perioade lungi de timp.

Nu este permisă mâncarea în perioada de post, dar puteți bea apă, cafea, ceai și alte băuturi non-calorice.

Unele forme de post intermitent permit cantități mici de alimente cu conținut scăzut de calorii în perioada de post.

Luarea suplimentelor este, în general, permisă în timpul postului, atâta timp cât nu există calorii în ele.

 Ce poate face aplicația iFasting pentru dvs.? 

Această aplicație iFasting numită și ca aplicație inter-post, aplicația intermitentă de post face activitățile de post mai ușor de gestionat. Cu iFasting puteți monitoriza cu ușurință progresul postului pe zi, săptămână și chiar lună. Vă va oferi rezultate informative ale postului pentru a vă încuraja în continuarea efortului dvs. de a avea un stil de viață sănătos.

Oferă pași simpli pentru ca ceilalți să înțeleagă ce trebuie să realizeze în cele din urmă.

Partenerul dvs. pentru urmărirea ușoară a activităților intermitente de post.

iFasting - Fasting Tracker

Cea mai recentă versiune a iFasting - Fasting Tracker

Alte versiuni